2026.03.11更新
皆さんこんにちは！
昨日は雪が降ったりとまだまだ寒い日がありますね。
体調崩さないように気を付けましょう！
今回は、最近私が試している事なんですが、
家族にイビキを指摘され、ドラッグストアとかに売っている上唇と下唇を止めるテープがあるんですが、それを夜寝るときに貼って寝ています。
それを貼ることで口ではなく鼻で呼吸するようになりイビキが減りました！
その影響か酸素がしっかり行きわたる様になったからか朝体が楽で頭もすっきりしている感じになりました！
イビキをかく方は無呼吸っぽくなりやすく、その影響で朝すっきりしていない、疲れがとれていない感じがする場合もあります。
当然、あうあわない場合もありますし、状況によっては使用できない方もいると思いますが、試せる方は一度試して頂いてもいいかと思いました。
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2026.02.25更新
皆さんこんにちは。
少しずつ暖かい日も増えてきましたが、まだ日によって寒い日もあり寒暖差で体調不良になる方が多くなっています。
免疫力が下がっていると風邪などの病気にかかりやすいので、しっかりとした食事、休養、睡眠を心がけ免疫力を上げていきましょう。
そして今後は暖かくなり、急な運動で色々なところを痛めたりする事も多くなる時期ですのでお気をつけください。
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2026.02.12更新
皆さんこんにちは！！
いよいよ冬季オリンピックが始まり、
日本選手の活躍が楽しみですね！！
冬のオリンピックは技が豪快だったりするので大怪我が多いイメージがあります。
今回も骨折だったり前十字靭帯断裂などありましたが、前十字靭帯は復帰に1年くらいかかると言われてます。
リハビリが不十分だと再断裂するリスクが増えたりするのでちゃんと筋力トレーニングをし筋力も左右差をなくしてあげるのが理想です！
当院にも手術後早期から来てくれる子がいましたが、当院のアキュースコープを使うと腫れの引きが早くなったりリハビリの期間を短くすることも出来るのでお困りの方は是非一度ご相談ください！！
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2026.02.07更新
皆さんこんにちは！
東京でも雪が降ってしまいましたね。
こういう時で危ないのは降ってる最中
よりも、翌日とかで道が凍ってしまっている時です。
毎年、雪の時期に何名かいるのですが、すべって転倒した際についた手や腰を骨折される方がいます。
骨折では無かったとしても強めの捻挫や打撲にはなってしまったりもあります。
そういう時は当院のアキュースコープを使用させて頂くことで回復が早まりますので、週末に怪我をしてしまった方は週明けにお待ちしております！
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2026.01.24更新
皆さんこんにちは。
ここのところ、寒さが厳しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。
この時期は特に身体が縮こまり、いろいろな場所が痛くなったり、こってしまったりします。
仕事の合間などに、肩や股関節を回したりと大きな関節を動かしてみましょう。筋肉が固まりにくくなります。
そして、一日の終わりにお風呂にしっかりと浸かりゆっくり深呼吸をしてみてください。血流を良くすることにより疲労回復効果や自律神経を整える効果もあります。
一度、お試しください。
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2026.01.14更新
皆さんこんにちは！
今年に入ってから半月ですがいかがお過ごしですか？
学生さんは学校が始まり、久しぶりに運動をして、体があちこち痛い状態の子が結構いらっしゃいます。
年末年始で体を動かしておらず、しかも気温が低いので体への負担は大きいですね。
運動するときは準備体操と冷え対策が肝心です！
ただ、この準備体操も気を付けて行わないと、準備体操で体を痛めてしまう可能性もあります。
無理せず、呼吸を忘れずに行えれば怪我するリスクは下げられるのでそこの意識も忘れずにやっていきましょう！
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2025.12.24更新
こんにちは。
ついに年末も近づいて来ましたね。
今回が年内最後の投稿になります。
最近で一番気になるのは、熊と風邪ですね。
熊は冬眠していないらしく、冬休みに山に行くのは、ためらってしまいますね。
あとは風邪！！
業種的に書き込みをするならこっちですね。
風邪の前兆って知ってますか？
だるくなる、熱っぽいは、もう遅いです。
その症状のさらに前に集中力の低下、首、肩のこわばりがあります。
免疫が菌と戦っているサイトカインの影響で、上記の症状は出ます。
この段階で、水分補給と暖め、睡眠を摂れば、風邪を予防できます。
どれも簡単な事なので、実践してみてください。
年内も残りわずか、乗り切りましょう。
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2025.12.18更新
皆さんこんにちは！
最近、中高生の腰の怪我で腰椎分離症の子が多く来院されています。
これは腰の疲労骨折みたいなもので、
運動などの際に、腰で頑張りすぎた結果なってしまうことが多いです。
では、どうすればいいのか？
一つは股関節の柔軟性の向上、そして使い方です！
股関節をうまく使えるようになることで腰の関節への負担が軽減されます！
もう一つは胸椎、肩甲骨です！
ここが硬いと股関節同様、代償的に腰を使ってしまって痛めることになります。
今の学生さんは勉強も忙しかったり色々な理由から同じ姿勢で硬まっているので、こまめに動かすようにしたり、運動前後のケアを大事にしましょう！
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