2021.10.28更新
こんにちは。
急に寒くなってきましたね。秋を通り越して冬のようです。
紅葉の時期になり始め、子供たちも修学旅行に行く予定と聞き、少しでも通常の生活に戻ってきて欲しいです。
これから寒くなると皆さん動くのが億劫になって来ませんか？
私も朝起きるのが日に日に辛くなってきました、、、
動かす機会が減ると身体も固まってきますよね。
大人ですとぎっくり腰が増えときますし、子供は肉離れなどを引き起こしやすくなるかもしれません。
ストレッチしたり、体操したり、億劫な時期ではありますが皆さんも忙しい年末に向けて今から準備していきましょう。
当院でもそういったケアもさせていただきます。まだ痛みまで至らなかったとしてもご相談いただければと思います。
今年も残り約二か月、お身体に気を付けて過ごしましょう。
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2021.10.13更新
こんにちは！
今回は四十肩の予防についてです！
最近、四十肩の方が多くいらっしゃいました。
皆さん肩を動かしていないのが原因の一つかなと思います。
デスクワークや家事で腕を身体の前だけで動かしていると、上に挙げたり、後ろに回す筋肉を使わないので、
どんどん硬くなって動かなくなってきてしまいます。
一度悪くしてしまうと、治療しないと一、二年治らないことも多いです。
一番の予防は良く動かすことです。当たり前のようで出来ていない人が沢山います。
棒やタオルを持って時々両腕を回しましょう！！
普段から心がければ痛みを防げますので日頃から続けましょう！！
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2021.10.01更新
こんにちは！
緊急事態宣言が解除されましたね！！
来て下さる方のお話を聞いていると、スポーツの試合など始まりだすようですね！
久しぶりの試合だと怪我のリスクも高まります。
痛くはないけど、張っている感じがする、何か違和感がある方いませんか？
その違和感放置しないでください！！
肉離れや、思わぬ怪我に繋がってしまうかもしれません！
試合前の夜はよくお風呂で温め、伸ばすようストレッチ（静的ストレッチ）して、
試合当日は動く前に、ゆっくり伸ばすストレッチでなく、
動的ストレッチなど動かして体をほぐす様にしてください！
もし、試合で痛めてしまった時は、温めるのではなく、
氷などを使って20分くらいアイシングしてください！！
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