2022.08.19更新
こんにちは。
暑さも続き、皆さんも日焼けしている方も増えましたね。
特に女性は日焼けを嫌がりますが、最近は男性でも日傘を差しているのを見かけます。
紫外線は目からも沢山、吸収されるのでサングラスは効果的なようです。
しかし紫外線も悪いことだけでなく、浴びなさすぎも骨を脆くなる原因になります。
人間は日光を浴びることでビタミンDを作っています。
ビタミンDがないと骨が脆くなるほかに、身体のだるさが取れなくなったり、
ホルモンバランスの乱れに繋がり、鬱にもなりやすくなります。
気持ちが前向きにな人は太陽に良く当たって傾向があるようです。
なので、あまり紫外線を嫌がらず、適切なタイミングで多少は浴びるようにしましょう。
熱中症に気を付けて外出を楽しんでみてはいかがでしょうか。
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2022.08.04更新
こんにちは！
今日は雨と雷がすごかったですね。
最近は知人が住んでいる地域で強い雨が降っているのでちょっと心配です。
さて、皆さんはエナジードリンクって飲まれますか？
眠気を覚ましたい、疲れている時にと手を伸ばしたことはありませんか？
美味しいから適度に飲むことはいいと思いますが、
疲労を取りたくて飲まれるのであればあまりお勧めはしません。
お薦めしない理由としてはカフェインと微量のアルコールが入っていることにあります。
カフェインには覚醒作用
微量アルコールは気分を高揚させる働きがあります。
この二つにより疲労が軽くなったかのように感じますが、根本的な疲労回復にはなりません。
それよりも、しっかりご飯を食べて、湯舟に浸かり、ちゃんと睡眠をとることをお勧めします！
美味しいから飲むのは、飲みすぎなければいいですからねｗ
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