スタッフブログ

2023.09.28更新

こんにちは！

今週はいきなり秋らしい陽気ですが皆さん体調は大丈夫ですか？
暑かったり、寒かったりだと自律神経も乱れやすく、頭痛やめまい、耳鳴りなどの症状が出てきやすくなるので服装で調整したり、夜お風呂に浸かったりして対策してみてください！！

他に自律神経が乱れる要因としては、ストレス、睡眠不足、運動不足などもあげれるので、お子さんがいるお家は寝る前にスマホをいじりすぎないよう気をつけてあげてください！！
また、あまりそういった症状が強い方は一度当院にご相談ください！！

投稿者: しかくぼ整骨院

2023.09.22更新

10月3日（火）１０時～１３時までの営業とさせていただきます。
午後が休診になりますので、お気を付けください。
ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

2023.09.22更新

こんにちは。
九月末でもまだまだ暑さが収まらいですね。
来週には涼しくなってくれることを祈っています。

 

学生さんもテスト期間の子が多く、
勉強に励んでいるようです。
しかし私たちが心配なのが、休み明けの運動です。

 

テスト期間で動かしていない身体を二週間ぶりに動かして、痛めるケースはよく聞きます。

本来はテスト期間も自主練習をした方が良いのですが、子供達もそうはいかないでしょう。

 

なので、せめて自宅で動かすトレーニングはした方がお勧めです。
筋トレよりも子供はサーキットトレーニング、心拍数を上げる、息が上がるトレーニングがお勧めです。

是非皆様も練習開始前にしっかり身体を動かすようにしましょう。

投稿者: しかくぼ整骨院

2023.09.08更新

こんにちは！
いよいよ９月に入りましたね！！

運動の秋！！ということで、僕も６年ぶりくらいに運動を再開しました！！
その後、筋肉痛が酷すぎて自分の劣れを実感しました、、、
皆さん筋肉痛の時何していますか？
まず、大事なのがちゃんとタンパク質を取るです！！
筋肉を修復するのにタンパク質は必要となるのでプロテインでもよいのでちゃんと栄養を摂るようにしましょう！！
後は、ストレッチや、ゆっくり湯船に浸かるなどでケアしましょう！！

ちなみに僕は当院にあるハイチャージをかけたことによって次の日にはかなり回復してました！！
筋肉痛が酷い方はぜひ一度当院にお越しください！！！

投稿者: しかくぼ整骨院

2023.09.04更新

9月休診のお知らせ

9月１2日（火）
１０時～１３時までの営業とさせていただきます。
午後が休診になりますので、お気を付けください。
ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

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