こんにちは！
いよいよ９月に入りましたね！！
運動の秋！！ということで、僕も６年ぶりくらいに運動を再開しました！！
その後、筋肉痛が酷すぎて自分の劣れを実感しました、、、
皆さん筋肉痛の時何していますか？
まず、大事なのがちゃんとタンパク質を取るです！！
筋肉を修復するのにタンパク質は必要となるのでプロテインでもよいのでちゃんと栄養を摂るようにしましょう！！
後は、ストレッチや、ゆっくり湯船に浸かるなどでケアしましょう！！
ちなみに僕は当院にあるハイチャージをかけたことによって次の日にはかなり回復してました！！
筋肉痛が酷い方はぜひ一度当院にお越しください！！！
