皆さんこんにちは！
急に気温が下がってきましたね。
その影響か体調を崩されている方が多いみたいですね。
当然、気温が下がると冷えにより体が固まっていき、張りを感じたり、痛みとして感じる方もいます。
そして、固まることにより日常のいつもと同じ動作をしても、動きが悪く、それでも無理をして動かそうとしすぎると痛みに変わってしまいます。
例えば、日常だとぎっくり腰、スポーツですと肉離れなどになります。
結構多いのが今からこんな厚着をしたら冬大丈夫かな？という方がいらっしゃいますが、その日の気温で判断しましょう！
こんな時期からダウンを着てもいいのかなと思わず、寒いときは気にせず着ましょう！
そして、お風呂にしっかり入って温まり、湯冷めしないうちに寝るのが大事です！
