こんにちは。
皆さんインフルエンザ、コロナ対策大丈夫ですか？
流行っていますので気を付けてくださいね。
明日から二月になりますね。
二月は三連休もあり、年間通しても今年は三連休がとても多いそうです。
旅行に最適な年ですね。
しかし旅行前後に起こりやすいのが、長時間の移動で座りぱなしになることで、下半身の血流が悪くなることです。
有名なものだとエコノミークラス症候群がありますが、そこまでに至らなくても、むくみ、冷え症、お尻や脚が固くなることに因る腰痛です。
理想は３０分ごとに立ち上がり、少し動くことです。
これは普段の生活でも言えることです。
些細な事でも身体のケアも出来ますので心掛けて下さい。
良いお休みをお過ごし下さい。
