こんにちは。
九月末でもまだまだ暑さが収まらいですね。
来週には涼しくなってくれることを祈っています。
学生さんもテスト期間の子が多く、
勉強に励んでいるようです。
しかし私たちが心配なのが、休み明けの運動です。
テスト期間で動かしていない身体を二週間ぶりに動かして、痛めるケースはよく聞きます。
本来はテスト期間も自主練習をした方が良いのですが、子供達もそうはいかないでしょう。
なので、せめて自宅で動かすトレーニングはした方がお勧めです。
筋トレよりも子供はサーキットトレーニング、心拍数を上げる、息が上がるトレーニングがお勧めです。
是非皆様も練習開始前にしっかり身体を動かすようにしましょう。
