皆さんこんにちは
シルバーウィークが終わりどこかお出かけされた方も多いのではないでしょうか？
長時間の移動が多くなると気を付けなければいけないのが腰痛です。
寒暖差もあるせいか最近ぎっくり腰で来院される方も多くお見掛けします。
対策としてまず、簡単なのが温めるです！ホッカイロを腰のあたりやお腹のあたりに貼るのもとても効果的です！
また、理想は1時間に一回くらい体勢を変え足上げや、肩甲骨周りのストレッチをしていただくのが効果的です！
是非楽しい週末を過ごすためにやってみてください！！
また、旅行が控えているのに急にぎっくり腰などになってしまった方、当院のアキュースコープを使えば回復力を３倍高めることができますので是非、しかくぼ整骨院にご相談ください！！
