こんにちは。
暑さも続き、皆さんも日焼けしている方も増えましたね。
特に女性は日焼けを嫌がりますが、最近は男性でも日傘を差しているのを見かけます。
紫外線は目からも沢山、吸収されるのでサングラスは効果的なようです。
しかし紫外線も悪いことだけでなく、浴びなさすぎも骨を脆くなる原因になります。
人間は日光を浴びることでビタミンDを作っています。
ビタミンDがないと骨が脆くなるほかに、身体のだるさが取れなくなったり、
ホルモンバランスの乱れに繋がり、鬱にもなりやすくなります。
気持ちが前向きにな人は太陽に良く当たって傾向があるようです。
なので、あまり紫外線を嫌がらず、適切なタイミングで多少は浴びるようにしましょう。
熱中症に気を付けて外出を楽しんでみてはいかがでしょうか。
