皆さんこんにちは！
いよいよ新学期・新生活が始まり色々緊張することがあると思います。
緊張が続くと筋肉が固まってしまい呼吸も浅くなります。
そうすると余計に力が抜けなくなりますよね。
でも、ストレッチや運動などをすると筋肉に刺激が入り緩みやすくなります。
しかし！やりすぎは禁物です！
固まってしまったものを頑張って緩めようとし、
伸ばしすぎたり強い負荷をかけすぎると筋肉は傷ついてしまします。
特にストレッチは、気持ちいいないし痛気持ちいくらいでやめて頂くのと、
呼吸を忘れないようにしていただければ大丈夫です！
身体と心をしっかりリラックスさせてより良いスタートにしましょう！
