皆さんこんにちは。
ここのところ、寒さが厳しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。
この時期は特に身体が縮こまり、いろいろな場所が痛くなったり、こってしまったりします。
仕事の合間などに、肩や股関節を回したりと大きな関節を動かしてみましょう。筋肉が固まりにくくなります。
そして、一日の終わりにお風呂にしっかりと浸かりゆっくり深呼吸をしてみてください。血流を良くすることにより疲労回復効果や自律神経を整える効果もあります。
一度、お試しください。
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