こんにちは！
寒暖差が激しい時期ですが、皆さんは体調管理は大丈夫ですか？
もうゴールデンウイークがおわりましたね
今年は遠方に出かけられた方が多かったのではないでしょうか？
私も出かけましたが、車の渋滞が結構ありましたね。
長時間運転はストレスになりますし、なりよりドライブは腰が痛くなりやすいです。
何故ならずっと右足だけを上げ下げしているからです。
片足だけ上げ下げしていると骨盤が歪んできて、腰痛になりやすくなります。
休憩の際に車から降りたら、左脚を大きく上げ下げしてください。
それだけでも身体がほぐれます。
是非やってみてください。
