こんにちは!
今週は雪予報が出ていますね。そのためか、ここ最近も寒さが厳しいですね。
寒くて外出したくないと皆さん家にこもっていませんか??
あまりにも運動不足だと身体の不調も出てきますよね。
長時間座っていると股関節やお腹が固まってしまって、腰痛の原因になってしまいます。
一日の中で時々股関節のストレッチ、お相撲さんの様に四股踏みをしたり、
脚を前後に開いての開脚などをして固まらないようにするだけでも違います。
時間がある時にこまめにする事が大切です。一度のストレッチは1分程度で構いません。
回数頻度がとても大切ですので、是非気が付いた時にやってみてください。
自宅で過ごす時間を有効利用しながら身体が健康になるように心掛けてみませんか?
当院もウイルス対策をして、元気に営業しております。
お悩みがあれば是非お越しください。お待ちしております。