皆さんんこんにちは、
今年も早3週間過ぎましたね！
皆さん今年の目標は何か立てられましたか？
私は今年は筋肉をつけようと筋トレを始めました！！
筋肉をつけるうえで一番大切なのはやはり栄養です！
皆さん、タンパク質とっていますか？
実は皆さんタンパク質不足しがちなんですよ！！
運動されている方は勿論、
そうでない方もタンパク質は重要です！！
筋肉をつけるのに勿論大切ですが、
免疫向上、血糖値改善、睡眠の質を高めるなど
タンパク質を取ることには、
様々なメリットがあります！！
是非成長期の子供や、高齢者の方、もちろん運動される方など
意識的にタンパク質を取ってみて下さい！！
