スタッフブログ

2026.01.24更新

皆さんこんにちは。
ここのところ、寒さが厳しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

この時期は特に身体が縮こまり、いろいろな場所が痛くなったり、こってしまったりします。

仕事の合間などに、肩や股関節を回したりと大きな関節を動かしてみましょう。筋肉が固まりにくくなります。

そして、一日の終わりにお風呂にしっかりと浸かりゆっくり深呼吸をしてみてください。血流を良くすることにより疲労回復効果や自律神経を整える効果もあります。

一度、お試しください。

投稿者: しかくぼ整骨院

2026.01.14更新

皆さんこんにちは！
今年に入ってから半月ですがいかがお過ごしですか？
学生さんは学校が始まり、久しぶりに運動をして、体があちこち痛い状態の子が結構いらっしゃいます。
年末年始で体を動かしておらず、しかも気温が低いので体への負担は大きいですね。
運動するときは準備体操と冷え対策が肝心です！

ただ、この準備体操も気を付けて行わないと、準備体操で体を痛めてしまう可能性もあります。
無理せず、呼吸を忘れずに行えれば怪我するリスクは下げられるのでそこの意識も忘れずにやっていきましょう！

投稿者: しかくぼ整骨院