いつもお世話になっております。
8月11日～16日まで休診となります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
2026.08.03更新
暑さに気を付けて
皆さんこんにちは。
暑い日が続きますが皆さんいかがおすごしでしょうか？
この時期気を付けて頂きたいのが、肉離れや足が攣ることです！
どちらも水分が不足したり、ミネラルが不足すると起こりやすいです。
汗かいたときなどは特に注意が必要ですが、日常からも
意識的に摂取していただき体に蓄えておくのがとても重要です！
一気に量を飲むよりコップ一杯の水をこまめに摂取するとなおベストです！！
また、熱中症対策として大きい血管を冷やすのも大事ですが
冷たい物を両手に持ったりして細かい毛細血管から冷やすのもとても効果的なので
凍らせたペットボトルなどを両手で持ったりしてみてください！
ちゃんと対策をしてこの暑い日を乗り越えましょう！！
投稿者:
2026.07.17更新
自律神経にも
こんにちは！
最近は暑い日が続いていますね・・・
梅雨はもう明けたのでしょうか？
天気も不安定だと体調も乱れますよね・・・
雨のせいもあるのか、頭痛や、吐き気などいわゆる自律神経が乱れている人が多いイメージがあります。
自律神経を改善していくにはやはり生活リズムが大事になってきます。
日光に浴びるや、お風呂にゆっくりつかる、適度な運動をするなどが大事になってきます!
一度生活リズムを見直してみてください！
また、当院のアキュースコープは頭にもかけることが出来き、自律神経にも効果があるので気になる方は一度ご相談ください！！
投稿者:
2026.07.09更新
梅雨明け
こんにちは。
今年は暑くなるのが遅く、今週より気温が上がりますね。
急激に気温が上昇すると脱水になり、体がだるくなったり突発的に関節に痛みがでたり、肉離れも多くなります。
こまめに水分補給を心がけて生活しましょう。
コーヒーなどカフェインが入っていると、利尿作用で体から出てしまい体内に残る水分が少なくなり脱水状態になることが多くなります。
水や経口補水液など飲み物も気を付けてみてください。
また、熱中症対策も忘れずに。
水分、塩分、糖分もしっかりと補給してくださいね。
今は塩分チャージのタブレットも売っているのでバッグに入れておくととても便利ですのでお試しください。
食欲も低下する時期になりますがしっかりと食べて、しっかり寝て暑さに負けないようにしていきましょう。
投稿者:
2026.06.29更新
梅雨の季節
皆さんこんにちは！
台風が来たり、梅雨で雨が多い季節ですがみなさん体調いかがでしょうか？
この時期注意しなきゃいけないのがぎっくり腰です！
毎年この時期に増えるイメージがあります。
この時期は腎臓がやられたりして腰がいたくなる方が多いです。
対策としては水分を多くとったり、ストレッチしたり
日頃からのケアを意識してください！！
また、汗もかいてきて知らずとミネラルも不足するのでミネラルも忘れずに摂ってくださいね！！
ぎっくり腰に注意しながら梅雨の時期を乗り越えましょう！！
投稿者:
2026.06.22更新
体質によって食べる順番も
こんにちは！最近梅雨のせいかむしむししてますね。
その影響かちょっと熱中症になってしまっている方もいるみたいですので、
皆さんも水分補給はしっかりしましょう！
今回は、食事の際の食べる順番についてです。
みなさんは食べる順番気にされたことありますか？
正直、私も最近まではあまり気にしてきませんでしたｗ
しかし、以前とある検査をしてから自分の体質がわかり、そこから気にするようになりました。
なぜ、気にするようになったのかというと、検査の結果、私は脂質を燃やす働きが弱いということが判明しました！
ふと思い返した時に、お腹が空いて、いきなり脂っこいものを食べたり、ケーキなどを食べた後に胃腸がむかむかしたり、
お腹を下し気味になることがありました。
それは、脂質の燃焼が悪いにもかかわらず、胃や腸に負担のかかる物から摂取してしまったからなのです。
そりゃ嫌な感じするわけですよねｗ
では、今どうしているのかというと、食事の際にまず野菜や汁物から摂取する様にしています。
そうすることで、あとあと食べる脂質に対して燃焼しやすい環境を作ります。
このようにしてからは食後の嫌な感じが大分なくなりました！
ただし、これはみなさんに必ず当てはまるわけではありません！
私の体質の場合はということなのです。
人によっては脂質の燃焼が良くて、糖質に対して燃焼が悪い方もいます。
その方の場合は、先に脂っこい物から食べても問題ありません！
このように、体質は人それぞれ違います。いくらＴＶでこれがいいと言われていても、その方の体質に合っていなければ逆効果です。
せっかく、ご自身でいろいろ考え、健康に気をつけ、良いと思ってとっていたものが本当は必要なかったという場合もあります。
ちなみに、私もタンパク質が少ないと思いプロテインを摂取していたのですが、検査した結果、摂りすぎだったのでやめましたｗ
もし、みなさんも私のように体質を知りたい！食事やサプリ等を選びたいと言う方がいらっしゃいましたら当院までご相談ください！
身体を作っているのは食事であり栄養です！正しい食生活が出来れば、病気になりにくくなりますよ！
投稿者:
2026.06.04更新
最近の子供達は．．．
こんにちは。
最近暑くなってきまして、週末もお出かけ日和ですね。
私もこの前公園に散歩しに行ったのですが、芝生の上を小さな子供達が遊びまわっていました。
その際思ったのですが、子供達の手足が細いなと思いました。
どういうことかと言うと、筋肉質の子供が少ないのです。
近年転んだだけで、手足の骨を折る子が多いです。
受け身が取れないのか？手足が細いから折れやすいのか？
どちらにしても幼少期の運動不足から起こりえる事です。
幼少期に様々な動きをする事で自分の身体操作が精密になります。
咄嗟の受け身を取ったり、使うことで骨も筋肉も丈夫になります。
そして幼少期に身につけたスキルは大人になっても有効です。
むしろ大人になってから身体操作や筋肉質な体質になるには時間と労力がいります。
なので、幼少期に沢山遊ばせてあげてください。
一つの動きではなく、様々な運動をさせてあげて下さい。
それが将来の財産になります。頑張って子供に付き合ってあげて下さい。
投稿者:
2026.05.19更新
暑くなってきたので
こんにちは。
５月になりかなり暖かくなってきました。この時期は汗をかく量が増えるので今まで以上に水分補給が大切です。
足がつりやすくなったり、肉離れなどのケガも多くなっていきます。
脱水には十分気を付けてスポーツを楽しみましょう。
スポーツ前後のストレッチも忘れずにお願いします
5月23日から26日までセミナーのため休診となります。
ご迷惑をおかけしますがご理解の程宜しくお願いいたします。
投稿者:
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