皆さんこんにちは！
最近、中高生の腰の怪我で腰椎分離症の子が多く来院されています。
これは腰の疲労骨折みたいなもので、
運動などの際に、腰で頑張りすぎた結果なってしまうことが多いです。
では、どうすればいいのか？
一つは股関節の柔軟性の向上、そして使い方です！
股関節をうまく使えるようになることで腰の関節への負担が軽減されます！
もう一つは胸椎、肩甲骨です！
ここが硬いと股関節同様、代償的に腰を使ってしまって痛めることになります。
今の学生さんは勉強も忙しかったり色々な理由から同じ姿勢で硬まっているので、こまめに動かすようにしたり、運動前後のケアを大事にしましょう！
