こんにちは。
台風の影響もあり、涼し日と暑い日がバラバラで体調が整いづらいですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、気を付けたいですね。
突如痛めてしまった時の対処法のお話です。
ぎっくり腰や捻った、ぶつけたなどの手足の怪我も初日の対処法を知らない方は多いのではないでしょうか?
皆さん分からず、温めてマッサージをする人が多いのですが対処法としては望ましくありません。
稀に痛みが良くなることがありますが、基本的には冷やして圧迫が大切です。
氷や保冷剤で冷やし、包帯かタオルでしばって圧迫をしてください。
そうすることで翌日以降の痛みが軽減しやすいです。
そして三日目以降は温めてあげてください。
最初の対処を間違うと痛みが増してしまうことがあるので気をつけてください。もし分からない時は連絡ください。
連休も楽しく健康に過ごせるようにしましょう。