対策としては、栄養面では、身体はつねに寒さから身を守るためエネルギーを消費しています。エネルギーを作る助けをしてくれるビタミンＣ
などをとることも有効です。あと長時間の座位は、とてもよくありません。時々動いてください。筋肉疲労をなるべく溜めないようにして、運動を行い、あったかいお風呂
に浸かって身体をよく温めてください
当院では、ぎっくり腰や寝違いなら１週間程度良くなりますので、発症しましたら早めに来てくださいね。
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