スタッフブログ

2021.10.01更新

こんにちは!
緊急事態宣言が解除されましたね!!

 

来て下さる方のお話を聞いていると、スポーツの試合など始まりだすようですね!
久しぶりの試合だと怪我のリスクも高まります。
痛くはないけど、張っている感じがする、何か違和感がある方いませんか?
その違和感放置しないでください!!
肉離れや、思わぬ怪我に繋がってしまうかもしれません!

 

試合前の夜はよくお風呂で温め、伸ばすようストレッチ(静的ストレッチ)して、
試合当日は動く前に、ゆっくり伸ばすストレッチでなく、
動的ストレッチなど動かして体をほぐす様にしてください!

 

もし、試合で痛めてしまった時は、温めるのではなく、
氷などを使って20分くらいアイシングしてください!!

投稿者: しかくぼ整骨院

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