スタッフブログ

2021.09.01更新

９月７日（火曜）をセミナーの為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.08.31更新

こんにちは！
暑い日が続いていますが体調いかがでしょうか？
そんな暑い日を乗り越える為、今回は水分補給の仕方についてご紹介します！

 

最近、ウォーターローディングという言葉を聞いたことがありますか？
ウォーターローディングとは、体内の水分量を常に一定以上にしておくことを言います！
運動される方などは特に実践したほうが良いと思います！

 

やり方としては、1日2リットルを目安に、1回200mlの水をこまめに摂取するです！
摂取する水分は、
水（特にミネラルウォーター）
ノンカフェインの麦茶などがお薦めです！

 

ポイントとしては、
1日10回を目安に喉が渇いてなくても摂取する。
水と一緒にミネラルも摂取する。
運動時は尿の色を指標にする。

 

特に暑い日が増えているので
正しい水分補給を心がけることにより、熱中症のリスクを抑えられるため
是非実践してみて下さい！！

 

 


世田谷区の深沢、駒沢、等々力、尾山台、中町の整骨院、接骨院

アキュースコープ・ハイチャージ

ミネラルにはココリス

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.08.05更新

8月１２日（木）～８月１６日（月）までを休診とさせていただきます。

 

８月９日は通常営業いたします。

　　　　

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.07.28更新

8月3日（火曜）をセミナーの為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.07.20更新

７月２２日（木）～７月25日（日）を休診とさせていただきます。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.06.28更新

7月6日（火曜）をセミナーの為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.05.20更新

6月3日（木曜）をセミナーの為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.05.10更新

5月１３日（木曜）をセミナーの為、休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.05.01更新

いつもご来院頂きありがとうございます。

GWは３、４、５日は休診となります。

6日（木）より通常通りとなりますのでよろしくお願いいたします。

投稿者: しかくぼ整骨院

2021.02.27更新

3月２日（火曜日）をセミナーの為、休診とさせて頂きます。

ご理解ご協力をお願い致します。

投稿者: しかくぼ整骨院

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